Como Estudar Para Concursos

Como evitar o branco na hora da prova de um concurso público?

Um dos maiores medos dos concursandos é esquecer o conteúdo estudado e, por isso, perder a chance de ser aprovado. Por isso, muitos buscam entender como evitar o branco na hora da prova e garantir que todo conhecimento seja passado para o papel.

O “branco” é a incapacidade temporária de recuperarmos uma informação aprendida. Nós temos consciência de que sabemos, mas não conseguimos recordar –  mesmo que o dado esteja “na ponta da língua”.

O problema, infelizmente, é frequente para muitas pessoas. Afinal, prestar um concurso público envolve muita ansiedade e nervosismo, sentimentos que afetam a memorização e o aprendizado.

A boa notícia é que dá para contornar essa dificuldade – mesmo quando surge o branco na hora da prova.

Neste artigo, explico como evitar o branco na hora da prova do concurso público desejado. Continue a leitura!

O que causa o branco na hora da prova?

Diante do branco na hora da prova, é importante que o concursando esteja ciente que, muitas vezes, ele não esqueceu: o conteúdo está no cérebro, mas temporariamente inacessível.

O bloqueio mental geralmente ocorre em situações de alto nível de estresse. Nesse contexto, as glândulas adrenais, próximas aos rins, liberam o hormônio cortisol no sangue.

Este hormônio é o responsável por promover alterações no funcionamento de várias partes do corpo, inclusive do cérebro.

A ação hormonal afeta diversas funções cognitivas e, quanto à memória, prejudica a recordação. Por isso, é normal que tenhamos dificuldade de lembrar uma informação quando estamos estressados.

Na maioria dos casos, o bloqueio passa pouco tempo depois. Mas, algumas vezes, a informação pode permanecer bloqueada por dias.

Será que é branco mesmo? Ou você não estudou o suficiente?

Em caso de branco na hora da prova, é importante diferenciar se você realmente teve um branco ou se não estudou a disciplina suficientemente.

O branco decorre do estresse e, quando a pessoa se acalma, é normal que a informação seja lembrada.

Quando isso não ocorre, pode ser que você até tenha estudado o conteúdo, mas não o fez com máxima atenção ou estudou há muito tempo e não fez uma revisão.

Vamos supor que hoje eu vá realizar uma prova de concurso para auditor fiscal. A última vez que eu tive contato com as disciplinas da área foi em 2006, quando fui aprovado para o cargo de Agente Fiscal de Rendas do Estado de São Paulo.

Dessa forma, se eu precisar realizar uma prova hoje, com o mesmo conteúdo que estudei na época, deixarei de responder a inúmeras questões não por branco, mas por falta de revisão.

Ou seja, uma disciplina que você não vê há tempos dificilmente voltará à sua mente na hora da prova se você não revisá-la.

Portanto, estude com atenção, faça exercícios e adote metodologias de revisão para garantir que não haverá esquecimentos!

Prepare-se e descanse para evitar o estresse

Para evitar o branco na hora da prova, é necessário adotar estratégias para evitar um episódio agudo de estresse durante a prova.

Nesse sentido, ter boas noites de sono nos dias que antecedem o certame é fundamental.

O sono, além de ter o efeito relaxante, é essencial para que o conteúdo estudado torne-se uma memória fixa e duradoura.

O costume que alguns concurseiros têm de “virar a noite estudando” dificulta a memorização do conteúdo.

O melhor a fazer é estudar durante o dia e dormir de sete a oito horas por noite, permitindo assim que a informação torne-se um traço permanente na sua memória.

A prática de exercícios físicos também é uma boa alternativa para aliviar o estresse. Quanto ao consumo de cafeína, deve ser feito com moderação.

Na véspera da prova, vá até o seu local de prova, a fim de conhecer o itinerário e evitar atrasos.

No dia do concurso público, a alimentação escolhida é ainda mais importante. Alimentos muito pesados ou em quantidade insuficiente podem prejudicar o desempenho durante a prova ou mesmo desregular o organismo.

Antes de sair de casa, verifique se você está com todos os objetos e documentos necessários para realizar a prova. Deixe-os acessíveis, para não ter que procurá-los e se estressar, pensando que os perdeu ou esqueceu.

Também é extremamente importante sair cedo de casa, de forma a evitar interferências prejudiciais de imprevistos – como engarrafamentos.

Como evitar o branco na hora da prova: 5 técnicas simples

Para saber como evitar o branco na hora da prova, é necessário encontrar alternativas para diminuir a sua ansiedade.

Separei cinco dicas simples, que podem ser muito úteis para te ajudar a lembrar o bendito conteúdo. Olha só!

1. Saia do lugar

Se você começa a desenvolver uma questão e percebe que está sofrendo com um branco, movimente-se!

Beba água e, dentro do possível, vá ao banheiro, lave o rosto e respire fundo. Ao voltar para a prova, tente resolver outras questões.

Nesse tempo, seu cérebro irá trabalhar em “background” na questão anterior e, possivelmente, você terá a resposta quando voltar até ela.

2. Banco de ideias ou Mapa Mental

Se houver branco na hora da prova diante de uma questão, construa um banco de ideias ou mapa mental sobre o conteúdo exigido no enunciado.

Ao elencar os principais tópicos do assunto cobrado, é possível que você relembre aquele que será a resposta para a questão.

3. Visualização do seu material de estudo

Quando há branco sobre um determinado assunto, vale a pena lembrar como, quando e onde você o estudou.

Lembrar em qual livro, página, resumo em que o conteúdo se encontra e até a cor das suas anotações sobre o assunto pode ajudar a lembrar a resposta correta.

4. Exercício de respiração

Quando você está muito estressado, é o lado direito do cérebro, ligado às emoções, que está bloqueando o seu desempenho.

Tampe a narina direita e respire fundo de 20 a 30 vezes pela narina esquerda. Dessa forma, é possível ativar e reanimar o lado direito, que se encontra sobrecarregado.

Essa técnica é conhecida como Técnica de Respiração das Narinas Alternadas e, para muitos profissionais de yoga, é importante para limpar os canais de energia bloqueados no corpo, que por sua vez acalmam a mente.

5. Pergunte mentalmente

Uma técnica que eu utilizava com frequência, para evitar o branco na hora da prova, era fazer perguntas mentalmente sobre o assunto.

Quando você se imagina fazendo uma pergunta para alguém, o seu cérebro muda o caminho dos neurônios para perguntar e, nesse sentido, pode vir a acessar a informação que você está procurando.

Em caso de esquecimento, não desespere e evite ficar observando os concorrentes – busque aplicar essas técnicas de como evitar o branco na hora da prova.

Prepare-se e evite o branco na hora da prova

Agora que você já sabe como evitar o branco na hora da prova, pode investir em reforço extra na sua preparação e aprender outras maneiras produtivas de estudar.

Conheça os programas da Liga da Aprovação e como cada uma das mentorias pode ajudá-lo a se preparar na área que pretende se dedicar aos estudos!

  1. Liga da Aprovação Fiscal e Controle: mentoria focada em quem deseja fazer concursos da área fiscal e controle – como Receita Federal e outros.
  2. Liga da Aprovação Policial: mentoria voltada àqueles que irão prestar concursos da área policial, em geral.
  3. Liga da Aprovação Demais Áreas: mentoria voltada àqueles que irão prestar concursos das áreas de Tribunais, INSS, Bancários (BACEN, BB, BNDES, CEF ets), Cargos Administrativos (Técnicos e Analistas do Executivo, Legislativo e Judiciário), Formações Específicas (Engenheiro, Médico etc), e outras carreiras, como Petrobras, CVM, Carreiras Militares, e muitas outras.
  4. Jornada da Aprovação: é um curso GRÁTIS, que vai ajudá-lo a se preparar para qualquer prova, área, ou tipo de estudo, com conhecimentos gerais para um bom desempenho nos estudos.
  5. Pilares da Aprovação: um curso rápido, objetivo e focado com tudo o que você precisa saber para entender melhor as diversas áreas de concurso, como eles funcionam, quais materiais ou cursos adquirir, como organizar seu estudo e como administrar seus recursos financeiros para a árdua caminhada rumo à aprovação.
  6. Passaporte Jornada da Aprovação: quer todos os benefícios das mentorias e cursos da Liga em um único pacote? Com o Passaporte, você tem acesso a 6 meses de conteúdo, canal direto comigo, Alexandre Meirelles, grupo privado no Facebook e muito mais por um preço exclusivo.

São profissionais com know how de alto nível que vão auxiliá-lo, afinal, seu tempo de estudo merece ser valorizado. Comece hoje a trilhar o caminho da sua aprovação!

Um abraço, Tiago Ribeiro Neves.

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Respostas

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  • Bom dia,
    Muito obrigado pela dica da espiração, fiz na hora que estava lendo o artigo e vi o resultado.

    • Opa, que bom que funcionou pra você Lucas, espero que ajude outras pessoas também.
      Abraço

  • Ótimas dicas!! Muito obrigado e continue nesse caminho de ajudar as pessoas!! Deus o abençoe!!

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